Оставьте номер — я напишу или позвоню в удобное время.
Позвонить мне:
+79045873374
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных.

Вернуться к себе через тело

Помогаю справляться с тревогой, внутренним напряжением и эмоциональной усталостью, когда одних разговоров уже недостаточно.

Бережная работа с состоянием через внимание к телу, чувствам и тому, что происходит с вами сейчас.

Онлайн-консультации для взрослых

Без давления. В вашем темпе.
С уважением к вашим границам
Записаться на первую встречу
Телесно-ориентированный психолог Игорь Тутубалин

Возможно, сейчас вы чувствуете, что...

  • Сложно расслабиться,
    даже когда внешне
    всё хорошо
  • Накопилась усталость, раздражение или ощущение пустоты
  • Привычные способы справляться больше
    не помогают
  • Хочется почувствовать устойчивость и внутреннюю опору
Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Обратиться за поддержкой можно тогда, когда вы замечаете, что больше не хотите оставаться с этим наедине.
Онлайн-консультация с психологом Игорем Тутубалиным

С чем я работаю

Вы можете обратиться, если хотите:
  • научиться лучше понимать свои эмоции;
  • чувствовать и защищать личные границы;
  • восстановить контакт с телом и своими потребностями;
  • вернуть ощущение устойчивости в собственной жизни;
  • получить поддержку при эмоциональном истощении;
  • исследовать привычку подстраиваться под других;
  • лучше понимать и регулировать тревогу;
  • научиться поддерживать себя.
Записаться на первую встречу
Онлайн-формат позволяет работать бережно, находясь в привычном для вас пространстве.

Почему мы обращаем внимание на тело

Наши переживания существуют не только в мыслях.

Тревога может проявляться напряжением в груди.
Страх — желанием сжаться или замереть.
Злость — напряжением в челюсти и плечах.
Усталость — ощущением тяжести и отсутствием сил.

На консультациях мы не просто обсуждаем происходящее. Мы постепенно учимся замечать реакции тела, распознавать чувства, находить внутреннюю опору и выбирать новые способы взаимодействия с собой и окружающим миром.

В работе могут использоваться разговор, наблюдение за телесными ощущениями, внимание к дыханию, движению, позе и границам.
Женщина прислушивается к своим телесным ощущениям
Как проходит консультация
Знакомимся
Вы рассказываете, что происходит и с каким запросом пришли. Необязательно заранее формулировать проблему идеально.
Исследуем состояние
Обращаем внимание не только на мысли, но и на чувства, реакции тела, напряжение, дыхание и привычные способы защищаться.
Работаем с запросом
Используем разговор и мягкие телесные практики. Никаких упражнений без вашего согласия.
Подводим итог
В конце встречи обсуждаем, что изменилось, что стало понятнее и на что важно обратить внимание до следующей консультации.
Игорь Тутубалин — психолог в телесно-ориентированном подходе
Обо мне

Меня зовут Игорь Тутубалин.

Я психолог и работаю в телесно-ориентированном подходе.


Мне важно не торопить человека и не предлагать готовые ответы на его жизнь. Вместо этого я помогаю внимательнее услышать себя, заметить собственные реакции и постепенно найти способы жить и действовать, которые подходят именно вам.


В работе я опираюсь на уважение к границам, конфиденциальность и право человека выбирать комфортную глубину и темп.


Моя задача — создать пространство, в котором не нужно быть удобным, сильным или заранее знать правильный ответ.

  • Образование
    • Новосибирская государственная академия водного транспорта Специальность «Экономика и управление на предприятии»
    • ООО «Психология нового поколения» Дополнительное профессиональное образование
  • Дипломы
    • Диплом: экономист-менеджер
    • Диплом: психолог-консультант, телесно-ориентированный психотерапевт
    • Диплом: психолог-консультант по телесно-ориентированной терапии
Поддержка, которая помогает
возвращаться к себе
Без давления и оценок. В вашем темпе и с бережным вниманием к тому, что происходит внутри вас.
Знакомство и прояснение запроса
30 минут • онлайн • бесплатно

Вы расскажете о своей ситуации, зададите вопросы и поймёте, подходит ли вам мой формат работы.
Записаться на первую встречу
Индивидуальная консультация
50–60 минут • онлайн • 5 000 ₽

Работа с вашим запросом через разговор, внимание к чувствам и телесным реакциям.
Записаться на консультацию
Отзывы
  • Ощутила на себе сегодня реальность, когда перед встречей с психологом, клиент резко "выздоравливает" и ничего не беспокоит😂 а в процессе сессии выползает стоооолько интересного...
    Мне нравится, что я могу плакать при тебе, что ты адекватно выдерживаешь слезы и даешь качественную обратную связь. Я была рада обнаружить, что у меня много ресурсов, чтобы стать лучшей версией себя и достигнуть мечту. Спасибо.
    Анна М., 39 лет
  • Спасибо огромнейшее!!!
    Столько спокойствия сейчас, уверенности.
    Я наконец не потеряшка, а осознашка, ЧТО хочу и КАК брать от мира свое.
    Мир мне даст!! Блин))) это ж невероятно! Да, поэтапно, но ДАСТ!!! И я-таки молодец))) Расширились личные границы, прилив сил. Мне однозначно нравится!)
    Мария С., 42 года
  • Из наблюдений за последнее время:
    изменилось самоощущение тела, я чувствую свой вес, я наступаю ногой на землю и чувствую, что не по облакам хожу, а есть опорность. Я сама себе опора. Есть вес, есть значимость - я имею право быть, жить, я есть, я здесь!
    Я ценна сама по себе.
    Марина Т., 35 лет
  • После работы с тобой напекла блинов, прибираю квартиру - сил миллион😁
    Мой безопасный мир - не внешнее пространство, а внутреннее!!! Очень классное осознание! Спасибо!
    Дарья М., 37 лет
Отзывы опубликованы с разрешения клиентов. Имена сокращены для сохранения конфиденциальности.

Ответы на частые вопросы

Запишитесь на первую встречу
30 минут · онлайн · бесплатно

Это время, чтобы познакомиться, обсудить вашу ситуацию и понять, подходит ли вам мой формат работы.
Связаться со мной можно удобным для вас способом:

Телефон: +7 (904) 587-33-74

Почта: tutubalin_i@mail.ru

Омск

Написать в MAX